Arte Terapia, un espacio para conectar emociones

Como parte de las actividades extracurriculares miradas a desarrollar habilidades artísticas, deportivas y cerebrales para complementar su formación universitaria, así como aprovechar las horas libres que el alumnado tiene entre clases, el Centro Universitario de la Ciénega (CUCi) en conjunto con la Biblioteca-Mediateca Fernando del Paso, llevan a cabo talleres abiertos al público. 

Entre ellos se encuentra Arte Terapia, un espacio para conocer y gestionar las emociones a través de herramientas artísticas, como lo es el dibujo, la pintura, la escritura o la música. Impartido por la artista Alejandra Aceves, conocida como PadArt, quien lleva impartiendo este taller cinco años en su carrera y dos semestres en el centro universitario, ayuda a liberarse del estrés o incertidumbre que provoca el trabajo, la universidad y un contexto social que puede ser angustiante. 

“A veces no es fácil que digamos cómo nos sentimos, pero cuando lo ves reflejado por medio del arte comienzas a conocerte mejor y, a la vez, a la larga, te ayuda a que identifiques cómo te estás sintiendo y qué puedes hacer ante esta situación por medio del arte.”, expresó Alejandra. 

Durante la última sesión de Arte Terapia, el estudiantado aprendió a reconocer su sentir mediante la música, al profundizar en las melodías que escuchan cuando se sienten tristes, felices o enojados, y utilizarla de forma liberadora. 

Alejandra compartió a las y los participantes que la música es “como un helado para el cerebro”, pues lo estimula y lo hace conectar con varias partes del cuerpo, tal como lo hace con adultos mayores que padecen Alzheimer, quienes, en ocasiones, suelen recordar sucesos mediante canciones significativas para ellos. 

Primero, reprodujeron canciones que alegran y evocan sentimientos positivos: por ejemplo, «Happy» de Pharrell Williams, «Music for a sushi restaurant» de Harry Styles y «Adventure for a lifetime» del grupo musical Coldplay. En estas, detectaron los factores que les provocan alegría, desde los aplausos, los coros, ritmos y tambores. 

Después, pasaron a armonías suaves, un tanto melancólicas con «Perfect» de Ed Sheeran y «The night we meet» de Lord Huron. 

Por último, conectaron con duelos por la pérdida de algún ser querido mediante canciones como «Confieso» de Kany García, «Rayo de luz» de Silvana Estrada y «Marjorie» de Taylor Swift. Cantantes que “sufren bonito”, según palabras de Alejandra Aceves. Estas melodías contenían instrumentos como violines, guitarras acústicas, así como voces más suaves y melancólicas.

La música es una manera de conectar con vivencias, de recordar y afrontar situaciones, de sentirse y escucharse validado mediante la letra, los sonidos y las historias que se cantan. En momentos de tristeza, solemos oír música melancólica para escuchar de alguien más lo que con palabras no sabemos expresar; así como en momentos de euforia, buscamos melodías que continúen esta emoción y generar más serotonina. Tal como lo hicieron en este taller.

Emily Chávez, participante del Arte Terapia y egresada de la Licenciatura en Psicología, compartió que el taller le ha ayudado a comprender mejor lo que siente y a validarlo. 

“La verdad fue muy valioso porque me ha ayudado también mucho a comprender mis emociones y, por ejemplo, yo que vengo del trabajo y vengo agotada, me sirven mucho las herramientas.”, expresó Emily. 

Mientras que Milagros Muñoz, participante del taller y estudiante de la Licenciatura en Administración, ha utilizado las herramientas para hacer introspección y conectar con recuerdos de su infancia. 

“Me ha servido mucho a hacer una introspección de cómo me estoy sintiendo a través del arte. Ya que a veces nos cuesta un poquito expresar cómo nos sentimos y, por medio de colores, dibujos, podemos ver con un poquito más de claridad las situaciones y emociones a las cuales nos estamos enfrentando”, compartió. 

Arte Terapia se lleva a cabo los miércoles de 3:00 pm a 5:00 pm en las instalaciones de la Biblioteca-Mediateca Fernando del Paso y durante dos semestres ha ayudado tanto a estudiantes como público en general a liberarse del estrés, conectar con más personas y crear comunidad mediante el arte.